朔风已起，严冬已寒。高考日益临近，高三备考的节奏也愈来愈紧张。接连不断地考试，使得学生的心理压力也日趋增大。在距离高考只有153天之时，为了让学生们能以积极的心态应对高三后期的紧张充实的学习生活，1月5日下午，蚌埠铁中高三年级联合德育处心理中心，为全体高三学生开展了一场题为“心灵解压之旅”的心理解压放松活动。

    为了缓解同学们始终紧绷的神经，活动先从“抓高三”的热身小游戏开始。所有同学伸出双手，左手掌向下，右手握拳伸出食指，每个同学的左手掌放在另一同学伸出的食指上，所有同学连接起来，当段老师讲的故事中出现“高三”时，左手掌快速的去抓另一同学的右手指，自己的右手指同时快速逃离同学左手的捕捉。通过这个游戏，同学们很快放松身心，一阵阵欢快的笑声在艺体馆里回荡。

    心理中心教师段彩凤通过心理学实验和图片为同学们讲解了焦虑水平与考试成绩的关系。她提醒同学们过低或过高的考前焦虑水平都会影响自己的备考表现及成绩发挥。在活动进行中段老师和同学们一起做放松冥想的练习，伴随着舒缓安静的音乐，学生们积极参与，全情投入，迅速地进入到冥想状态，通过积极正面的冥想缓解了自身压力，达到舒缓情绪，增加内动力的作用。

    活动中，段老师还向同学们展示了大脑的使用指南，并建议大家要劳逸结合，给大脑补充有益的食物等。同时，针对同学们备考中的紧张情绪，段老师还给同学们提供了一些放松的小技巧。

   
    立志宜思真品格，读书须尽苦功夫。相信高三的学子们在接下来的学习过程中，会积极调整心理状态，适度释放压力，直面困难，在备考的路上披荆斩棘，