尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

早上好！

今天，我在国旗下讲话的主题是《让心情与阳光同行》。汪曾祺先生说：“己心温暖，则世间温暖；己心妩媚，则世间妩媚。”心中充满阳光，你的世界就是明媚的。在生活中，我们也时常会感受到一个内心充满阳光的人，满满都是正能量。靠近他，会让人感到特别温暖。那么，怎样才能让自己拥有阳光般的心情？

今天我想给大家分享三种方法。

第一，学会为生活中的小事而高兴。比如，今天清晨听到了老师很暖心的一句提醒“变天了记得添衣服。”考试取得了一点点进步；在食堂尝到了曾心心念念的鸡腿……其实，在我们生活中每天都会发生许多美好的小事，只是很多时候我们没有去关注它。如果我们可以多去留意身边的小确幸，为每一件美好的小事而高兴，那么阳光般的心情自然而然就会产生了，我们也一定会成为幸福的人。要知道，真正的幸福不是惊天动地的大事，而是在于发现小确幸，享受小满足，感知小美好。

在积极心理学中，有一个练习叫做记录“三件好事”，就是每天将自己生活中发生的值得高兴的小事情记录下来，并分享给身边的人。科学研究发现，坚持记录生活中的“三件好事”，可以帮助我们体会更多的积极情绪，收获内心的幸福感和成就感。因为世间最美好的感受，就是当你发现自己的心在笑时。从今天开始，让我们去感受生活中每一件小事而带来的幸福感吧。

第二，学会用成长型思维看待问题。什么是成长型思维呢？比如说，上课的时候，我们会发现有的同学经常举手发言，有的同学却不敢。那他们之间的思维模式有什么区别呢？固定思维的同学不敢举手，是因为他（她）害怕自己答错了、或者表达不清楚，担心被老师和同学嘲笑。而成长型思维的同学他们会认为即使自己答错了，也会觉得自己是在学习和进步。所以，成长型思维就是用乐观积极的态度去面对各种问题、困难和挑战。拥有成长型思维的一个重要表现，就是敢于尝试。他们很少说“我不行”“我不可以”“我做不到”，而是会经常对自己说“让我试一下”“我不会，但我可以学”。因为对于他们来说，多了一份尝试的勇气和改变的决心，也就多了一个成长和蜕变的机会。

所以，我衷心希望同学们都能养成这种思维模式，在学习上遇到困难的时候，多和自己说“我虽然不会，但是我可以尝试……”“虽然我成绩暂时还不那么好，但是我可以努力学……”。只有这样，才能让自己拥有更阳光的心态。

当然，在成长过程中，我们不可能时刻保持着阳光般的心情，我们也会有心情不好的时候，如果只是短暂的心情不好，其实我们也是可以与它和平共处的，就允许它存在就好了。如果持续性的心情不好，甚至已经影响到了我们的学习和生活，请记得一定要学会向他人寻求帮助，这也是我想给大家分享的第三种方法。

第三，学会向他人寻求帮助。在生活中，我们会发现很多人会很羞于向他人求助，甚至有的同学会觉得向别人寻求帮助会给别人带来麻烦，会有一种羞耻感。在这里，我想告诉同学们，其实助人是人的天性，我们去向他人寻求帮助的时候，是在告诉他人“我需要你”,是在告诉他人“我信任你”，这也会让对方有一种被需要的感觉，会给对方带来一种愉悦和价值感，所以不要怕麻烦。求助并不是因为你做得不够好，而是因为你有着更强的改变动力。求助，不是弱者的表现，而是强者的行为。当我们面对自己无法解决的困难时，要学会向他人求助及时调整自己的心情、状态。请记住：在你身边的每一个人都是你宝贵的资源，家人、朋友、老师，都是你最坚实的后盾，只要你需要，我们一直都在！

以上就是我想跟大家分享的保持阳光般心情的三种方法，以阳光的心态去面对生活，你观赏到的，一定是好风景！你感觉到的，一定是花香满径！希望我们每一个人都拥有阳光般的心情，也祝福大家在每一个平常的日子里都有喜悦！

我的讲话完毕，谢谢大家！