尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！本月我们将迎来心理健康日，2000年，北京师范大学心理系团总支、学生会倡议将5月25日定为“北京大学生心理健康日”，“5.25”谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康。2004年，共青团中央和教育部把每年的5月25日定为中国大、中学生心理健康节，旨在引导大、中学生关注自身心理健康，提高心理素质。今天我讲话的题目是《拥抱心灵暖阳 共筑生命晴空》。

有人说，心灵是一方广袤的天空，它包容着世间的一切；心灵是一片宁静的湖水，偶尔也会泛起阵阵涟漪；心灵更是一块皑皑雪原，辉映出一个缤纷的世界。然而，在成长的道路上，我们难免会遭遇阴霾。学业的压力、人际交往的困惑、对未来的迷茫，都可能像乌云一般，遮蔽心灵的阳光。

曾有一位同学，在繁重的课业负担下，逐渐失去了学习的热情。面对不理想的成绩，他陷入了自我怀疑的漩涡，仿佛置身于黑暗的迷宫，找不到出口。但幸运的是，他勇敢地向老师和同学倾诉，在大家的陪伴与鼓励下，重新调整心态，制定合理的学习计划，最终走出阴霾，重拾自信。这个故事告诉我们，当心灵蒙尘时，主动寻求帮助，是驱散阴霾的第一步。

保持心理健康，需要我们学会正视自己的情绪。无论是喜悦、悲伤，还是愤怒、焦虑，每一种情绪都是内心真实的表达。我们不必刻意压抑，而是要学会接纳它们，就像接纳四季的更替。当悲伤来临，不妨找一个安静的角落，痛痛快快地哭一场；当焦虑萦绕，不妨通过运动、音乐，或是书写，将情绪释放。只有直面情绪，我们才能真正与自己和解。

同时，积极的心态是滋养心灵的沃土。生活就像一面镜子，你对它微笑，它也会报以微笑。即使遇到挫折，我们也要相信，每一次跌倒都是成长的契机，每一次磨难都是命运的馈赠。就像种子在黑暗的泥土中积蓄力量，终将破土而出，迎接阳光；就像破茧的蝴蝶，历经挣扎，方能展翅高飞。以乐观的心态面对生活，我们就能在风雨中看到彩虹，在困境中发现希望。

同学们，让我们从今天起，关注心理健康，呵护心灵家园。每天给自己一个微笑，给身边的人一句问候；学会倾听内心的声音，尊重自己的感受；培养兴趣爱好，丰富精神世界。让我们携手同行，用爱与温暖，为彼此的心灵撑起一片晴空。

最后，愿我们都能成为自己心灵的守护者，在人生的旅途中，以健康的心态，拥抱每一个清晨的阳光，迎接每一次挑战，书写属于自己的精彩篇章！

我的讲话完毕，谢谢大家！